Chia puding s kakaom
Ukoliko želite dobar i zdrav obrok za početak dana, koji će vam pružiti dovoljno energije za sve aktivnosti koje dan pred sobom nosi, onda je ovo pravi recept za vas. Chia semenke su bogate omega 3 masnim kiselinama kao i proteinima, dok je glavna odlika kakaa da štiti organizam od slobodnih radikala, umanjuje stres i depresiju i štiti od bolesti srca i krvnih sudova.
Za ovaj recept potrebno Vam je:
- chia semenke 1 kašika
- kakao 1 kašika
- bademovo mleko150ml
- kokosov šećer 1kašika
Priprema:
Chia semenke uspite u kokosovo mleko, dodajte kakao i šećer. Ostavite da odstoji 15 minuta, pa još jednom pomešajte. Smesu ostavite u toku noći u frižideru, kako biste dobili želatinastu masu. Ujutru pre konzumiranja ostavite da malo odstoji na sobnoj temperaturi. Puding po želji možete dekorisati kokosovim brašnom i svežim voćem.
Savet plus: Smesu ostavite u toku noći u frižideru.
